-
Ezért ne hanyagold el az anyai énidőt!
Hogyan jut idő három gyerek mellett saját magamra? Nagyjából sehogy. Illetve ez így már nem pontos. Nagyon sokáig volt így, de egy tavaly nyári észhez térítő komoly idegkimerültség után szépen lassan rá kellett döbbennem, hogy hiába folyik szinte a csapból is ez, a valóságban nagyon nehéz kivitelezni, hogy anyaként odafigyeljünk magunkra úgy igazán. Hiszen csak még befejezünk valamit (és ide képzeljetek el bármit, amit mi anyaként mindig kifogásnak felhozunk, biztos vagyok benne, hogy ti is sok mindent tudnátok ideírni), és mindig szabotáljuk a saját pihenésünkre szánt időt és lehetőséget. Én is ezt csináltam nagyon sokáig, és azt hittem, hogy ez csak egy átmeneti állapot, amíg kicsik a gyerekek, vagy amíg…
-
5 tipp, hogy anyaként is odafigyeljünk a lelki egészségünkre
Október 10-e a lelki egészség világnapja. Mivel ebben az évben egyébként is sok szó esik a blogon az öngondoskodásról, ugyanis erre az évre azt a célt tűztem ki magam elé, hogy kiemelten odafigyelek magamra is (erről ITT és ITT írtam már korábban), ezért most 5 olyan tippet osztok meg veletek is, amik nekem segíteni szoktak, hogy önmagamra figyeljek. Ezen öngondoskodási tevékenységek nem igényelnek túl sok időt, nem kell rájuk készülni különösebben csak rá kell szánni nagyjából 15 percet egy nap. Meg fogjátok látni, hogy nincs se pénzre szükség, se extra időre ahhoz, hogy az öngondoskodást prioritássá tegyük. Nekem ez az 5 öngondoskodási módszer vált be a legjobban, ezeken kívül természetesen…
-
Hogyan kapcsolom ki magam, és mi az ami segít a töltekezésben?
Itt a nyár. A legjobb időszak arra, hogy kipihenjük az eddig eltelt időszak nehézségeit. Időnként hajlamosak vagyunk túlhajtani magunkat az élet minden területén és elfeledkezni arról, hogy vissza is kell adnunk a testünknek és az elménknek mindazt, amit elveszünk tőle. Különösen igaz ez az elmúlt 1,5 évre. Nincs ez másként az én esetemben sem, néhanapján elfeledkezek arról, hogy nem vagyok terminátor és nem tudok a végtelenségig mindent csinálni. Bármennyire is szeretném. Úgyhogy ilyenkor jön a csengő, hogy ideje kiszállni és tessék lazítani, különben nagy baj lesz. Én ezt az idei évben igyekszem megfogadni (erről ITT írtam korábban), és megpróbálok mindent megtenni azért, hogy odafigyeljek magamra. Nekem ezek az alábbi dolgok…
Ezeket is érdemes megnézni
Miért olyan fontos bőrünk védelme?
Új év – új rutin
Készüljünk az ovikezdésre
